-
KTTB, ailelere, çocukların ruhsal sağlığını önemseme çağrısı yaptı
KTTB, okul başlangıcının çocukların duygusal ve sosyal gelişimleri için kritik bir dönem olduğunu vurgulayarak ailelere,...
-
Çocukların uyku düzeni için "ekran" uyarısı!
KTÜ Farabi Hastanesi'nden Dr. Volkan Şahin, çocukların uyku düzenini korumak için uyumadan önce ekran kullanımını kısıtl...
-
Günde 6 saatten az uyuyanlara kritik uyarı!
Biruni Üniversitesi'nden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, günde altı saatten az uyuyan ve dinlenmeden uyanan k...
-
Alarm kurmadan nasıl uyanılır?
Doğal bir şekilde uyanmak, uyku düzeninizi düzenleyerek mümkündür; bu yöntemle alarm kurmadan da rahatça uyanabilirsiniz...
-
Gece uykusundan çalmak tartıda karşınıza çıkabilir: Az uyku kilo aldırır mı?
Yetersiz uyku, kilo alımına yol açabilir; çünkü uyku eksikliği iştahı artırarak tartıdaki değişimlere neden olabilir. Bu...
-
Uzman uyardı: Fazla kahve tüketimi sağlığınızı tehdit edebilir
Uzmanlar, kahvenin sağlıklı bir şekilde tüketildiğinde faydalı olduğunu ancak aşırı miktarda içilmesinin kalp sağlığı ve...
-
Yorgun olsanız da spor mümkün! Enerjinizi toparlayıp harekete geçmenin 7 etkili yolu
Günlük stres ve yorgunluk spor yapmayı zorlaştırsa da, uyku düzeni, beslenme ve motivasyon gibi etkili yöntemlerle enerj...
-
Yaşınıza Göre Uyumak İçin İdeal Zaman
Eğer uykunuzdan memnun değilseniz ve sık sık yorgun uyanıyorsanız, uyku saatlerinizi gözden geçirmeniz gerekebilir. Peki...
-
Cilt sağlığının anahtarları: Bakım, beslenme ve psikolojik denge
Cilt sağlığı için güneşten korunma, nemlendirme ve doğru ürün seçimi kadar beslenme, uyku düzeni ve psikolojik denge de...
-
Uzun yaşam doktorundan 4 basit alışkanlık: Güç antrenmanından uyku düzenine kadar her gün uyguladığı rutinini anlattı
Uzun yaşam uzmanı Dr. Julie Chen, sağlıklı yaşlanmanın basit alışkanlıklara dayandığını vurguluyor. Uyku düzenine önem v...
-
Uzmanlar uyardı!
Bahar aylarıyla birlikte artan gün ışığı, vücudun biyolojik saatini etkileyerek uyku düzeni ve ruh halini değiştiriyor....
-
Eğer bu şekilde uyuyorsanız başınız dertte
Yanlış uyku pozisyonları baş ağrılarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Doğru uyku alışkanlıkları, beden sağlı...