-
Sıcak havalarda nasıl beslenmeli? Uzmanlardan yaz ayları için 3 önemli öneri
Yaz aylarında sıcak havalarda beslenmeye dikkat etmek önemli. Uzmanlar, vücudu yormamak ve sıvı kaybını önlemek için ağı...
-
En Yüksek Protein İçeren Kuruyemişler
Kuruyemişler, besin değeri yüksek süper gıdalar olarak öneriliyor. Günlük diyetinize eklemeniz tavsiye edilen bu besinle...
-
Olimpiyat madalyalı sporcudan ezber bozan beslenme çıkışı: “En fit insanlar bunu yapıyor”
Olimpiyat madalyalı ragbi oyuncusu Ilona Maher, sağlıklı beslenme konusunda kısıtlayıcı diyetlere karşı çıkarak, fit kal...
-
Bohçanın içindeki sürpriz ziyafet: Tavuklu sultan kebabı tarifi...
Sultan Kebabı, şık sunumuyla dikkat çeken, karbonhidrat, protein ve sebzeleri bir araya getiren doyurucu bir ana yemekti...
-
Aşure şifa deposu ama kalorisine dikkat! İşte kalorisini azaltma yolları
Aşure ayı ile birlikte aşure sofralarda yerini alıyor. Lif, protein ve vitamin zenginliği ile şifa kaynağı olan aşurenin...
-
Son dönemin dikkat çeken beslenme modeli 30-30-3
30-30-3 beslenme modeli, karmaşık diyet kurallarını bir kenara bırakarak, kahvaltıda 30 gram protein, günde 30 gram lif...
-
Menülerde kalori bilgisi zorunlu oluyor
1 Temmuz'dan itibaren restoran ve kafelerdeki menülerde kalori ve içerik bilgileri zorunlu hale geliyor. Yiyeceklerin pr...
-
Kırmızı Etin Bitkisel Alternatifi: Kemiklere Zarar Vermeden Yeterli Protein Sağlıyor
Yeni yapılan bir araştırma, aşırı kırmızı et tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini vurgularken, bitkisel alte...
-
Makarnanın en havalı hali: Fırında beşamel soslu kıymalı makarna tarifi...
Fırında beşamel soslu kıymalı makarna, hem karbonhidrat hem de protein açısından zengin bir yemek. Fırında nar gibi kıza...
-
Yoğurdun sağlığa faydaları
Yoğurt, zengin protein ve kalsiyum içeriği ile besleyici bir gıda olup, doğal yoğurtun içindeki canlı kültürler ek sağlı...
-
Hızlı kilo verme yüzü çökertiyor
Hızlı kilo verme iğneleriyle zayıflayanlarda yüz çökmesi gözlemleniyor. Uzmanlar, bu durumun iğnelerin yan etkisi değil,...
-
Mutfağa 12 güçlü destek: Beslenme uzmanından önemli öneriler
Beslenme uzmanı Rob Hobson, yoğun yaşamda yemek hazırlamakta zorlananlar için mutfakta bulundurulması gereken 12 temel g...