-
Yalnızlık Alzheimer riskini artırıyor
Yalnızlığın Alzheimer riskini artırdığı vurgulandı. Uzmanlar, hastalıktan korunmak için düzenli egzersiz, sağlıklı besle...
-
Sıcak havada bilinçsiz egzersize dikkat!
Prof. Dr. Buket Akıncı, sıcak ve nemli havalarda dikkatsizce yapılan egzersizlerin, hem performans kaybına hem de sağlık...
-
Hangi Yaşta Yaşlanmaya Başlıyoruz? Güç ve Dayanıklılık Erken Kayboluyor, Ama Süreç Geri Döndürülebilir
Bilim insanları, fiziksel durumun zamanla nasıl etkilendiğini inceliyor. Her yaşta egzersiz yapmanın önemi vurgulanıyor;...
-
Sağlıklı Okul Oluşturma: Süregelen Sorunlar Üzerine Eğitim Atölyesi
Okullarda beslenme, egzersiz, ekran kullanımı ve bağımlılık yapan maddelerle ilgili sorunların sürekliliği, daha etkili...
-
Yorgun olsanız da spor mümkün! Enerjinizi toparlayıp harekete geçmenin 7 etkili yolu
Günlük stres ve yorgunluk spor yapmayı zorlaştırsa da, uyku düzeni, beslenme ve motivasyon gibi etkili yöntemlerle enerj...
-
53 yaşında ama 30 gibi: Her gün uyguladığı rutinle yıllara meydan okuyor
53 yaşındaki fitness yazarı Caroline Idiens, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kendini 30’lu yaşlarından daha güçlü...
-
Yanlış zamanda mı egzersiz yapıyorsunuz?
Bazı insanlar sabah erken uyanıp güne hemen başlarken, diğerleri öğleden sonra veya akşam daha verimli oluyor. Bu farklı...
-
75 yaşındaki "Bond Kızı" gençlere taş çıkarıyor: Peki ama sırrı ne?
75 yaşındaki Bond Kızı Jane Seymour, formunu korumak için günde tek büyük öğün yiyor, sağlıklı atıştırmalıklar tercih ed...
-
Astronotlara özel spor aleti
Olimpiyat madalyalı kürekçi Matthew Wells, uzay görevlerinde astronotları formda tutacak yeni bir egzersiz sistemini, ye...
-
Sigara İçme İsteğini 5 Dakikada Azaltan Basit ve Etkili Çözüm
Yeni bir araştırmaya göre, egzersiz sigarayı bırakmak isteyenler için basit ve ekonomik bir yöntem olabilir. 59 klinik d...
-
En az fit olanlar, en fit olanlardan daha fazla egzersiz yapmalı
Araştırma, en az fit olanların kalp damar riski azaltmak için en fitlerden 30-50 dakika daha fazla egzersiz yapması gere...
-
10 bin adım efsanesini çöpe atın: Yağ yakımını şaha kaldıran 'bölünmüş yürüyüş' taktiği!
Fizyologlar, uzun yürüyüşler yerine "bölünmüş yürüyüş" taktiğini öneriyor. Bu yöntem, metabolizmayı aktif tutarak yağ ya...