-
Sıcak havalarda şok diyetlere dikkat
Sıcak havalarda beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi önemlidir. Vücut, yüksek sıcaklıkta daha fazla su ve miner...
-
Yaşlılıkta Beyni Koruyan Beslenme Alışkanlığı
Bilim insanlarına göre, yemeklerin ve atıştırmalıkların dokuz saatlik bir zaman dilimiyle sınırlı tutulması ve uyumadan...
-
Diyetin Yerini Alacak Bir Şey Yok
Magnezyum, daha iyi uyku, stres azaltma, kas kramplarını önleme ve enerji seviyelerini artırma gibi çeşitli faydaları iç...
-
Bir haftada göbek eriten tarif! Üstelik ilaç ve aç kalmak yok
İlaç kullanmadan ve aç kalmadan, evde kolayca uygulayabileceğiniz bir tarifle bir haftada göbek bölgesindeki yağlardan k...
-
Açıkta bekleyen limonatada risk!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, limonatanın oda sıcaklığında 1-2 saatten fazla bekletilmemesi gerektiğin...
-
Sağlığınızı Dönüştüren Küçük Günlük Alışkanlıklar
İnsanlar sağlıklı olmak istediğinde genellikle katı diyetler ve yoğun egzersiz programları seçiyor. Ancak, küçük ve süre...
-
Kalp Sağlığı İçin 4 Anahtar Beslenme İpucu
Günlük beslenme alışkanlıklarınız kalp sağlığınızı doğrudan etkiler. Ancak birçok kişi, kalp sağlığına fayda sağlayan do...
-
En Yüksek Protein İçeren Kuruyemişler
Kuruyemişler, besin değeri yüksek süper gıdalar olarak öneriliyor. Günlük diyetinize eklemeniz tavsiye edilen bu besinle...
-
Akdeniz Diyetinin Zihinsel Sağlığa Faydaları
Akdeniz diyeti, zihin sağlığını olumlu yönde etkileyen besin öğeleri içerir. Bu beslenme tarzı, stres ve kaygıyı azaltar...
-
Uzman Diyetisyen Tünay Tuğcan: Her yazın gündemi kilo verme konusu
Uzman Diyetisyen Tünay Tuğcan, yaz aylarında kilo verme konusunun sıkça gündeme geldiğini belirtiyor. İnsanlar sürekli e...
-
Olimpiyat madalyalı sporcudan ezber bozan beslenme çıkışı: “En fit insanlar bunu yapıyor”
Olimpiyat madalyalı ragbi oyuncusu Ilona Maher, sağlıklı beslenme konusunda kısıtlayıcı diyetlere karşı çıkarak, fit kal...
-
Son dönemin dikkat çeken beslenme modeli 30-30-3
30-30-3 beslenme modeli, karmaşık diyet kurallarını bir kenara bırakarak, kahvaltıda 30 gram protein, günde 30 gram lif...